Sauna seansı, vücut için bir ısınma ve bir soğuma aşamasından oluşur. 100 ° C'ye varan sıcaklıklarda ve düşük nem seviyesinde saunada 8 ila 12 dakika kalabilirsiniz. Cilt ısınır, dolaşım harekete geçirilir ve damarlar genişler. Saunadan çıktıktan sonra soğumalısınız. Daldırma banyosuna gidebilir, soğuk bir duş alabilir veya mümkünse temiz havada serinleyebilirsiniz. Daha sonra iyice dinlenmeli ve rahatlamalısınız. Kural olarak, saunaya bir ziyaret, karşılık gelen dinlenme aşamaları ile 3 rahat sauna seansından oluşmalıdır.

Bir Fin atasözüne göre sauna ısıtıcısı saunanın ruhudur. Sauna sobası sauna odasının en önemli ve olmaz ise olmaz ekipmanıdır.

Elektrikli sauna sobası olması durumunda, ısıtma çubukları sauna ısıtıcısının içine yerleştirilmiştir. Bunlar elektrikle ısıtılır ve ısıyı sauna taşlarına aktarır. Isıyı depolarlar ve yavaşça ortama bırakırlar. Sıcaklık, sauna kontrolü ile düzenlenir. Saunada belirlenen sıcaklığa ulaşıldığında ısıtıcı kapanır. Sıcaklık tekrar düşerse, sauna ısıtıcısının rezistansları tekrar açılır.

Odun ateşlemeli sauna ısıtıcısı önemli ölçüde daha büyüktür. Bacaya bağlantı ve ilçe baca temizleyicisinden izin alınması zorunludur. Bu sauna ısıtıcısının ısıtma gücü doğrudan sauna taşlarına aktarılır. Bunlar ısıyı depolar ve onu radyant ısı olarak yavaş ve düzenli olarak oda havasına verir. Bu sıcaklık, hoş ve yumuşak olarak algılanır. Odun sauna ısıtıcısı, özellikle bahçe saunası için uygundur.

Biyo-kombinasyon ısıtıcı olarak da bilinen kombine sauna ısıtıcısı, aynı zamanda elektrikle çalışan bir sauna ısıtıcısıdır. Bununla birlikte, başka bir ek fayda sunar. Fin işletimine ek olarak - sıcak ve kuru (80 - 100 ° C ve% 20 nem) - bu sauna ısıtıcılarında bir buharlaştırıcı küvet bulunur. Bu, kombine çalışmanın (yumuşak banyo) sauna kontrolü ile seçilebileceği anlamına gelir. Sıcaklık daha sonra önemli ölçüde daha düşük (45 ° -60 ° C) ve nem daha yüksektir (% 40-% 55). Biyo sauna olarak da bilinen yöntemin dolaşımda daha nazik olduğu düşünülüyor ve genellikle daha hoş olarak algılanıyor. 

Sauna taşları olivin diyabazdan yapılmıştır. Bu tür kaya, iyi termal iletkenliğe sahiptir ve büyük sıcaklık dalgalanmalarına karşı çok dayanıklıdır. Taşların ısıl yük kapasitesi çok önemlidir çünkü sauna taşları ısıtma ve soğutma ile son derece streslidir. Sauna taşları, sauna ısıtıcısı için en önemli aksesuarlardır. Ocağın büyüklüğüne bağlı olarak 15 - 35 kg sauna taşı gerekmektedir. Isıya dayanıklı olmalı ve 100 dereceye kadar sıcaklıklara dayanmalıdır. Sauna taşları 3-5 yılda bir değiştirilmelidir.